很多女人都希望自己一直擁有嫩滑的肌膚和美麗動(dòng)人的身材，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各方面都開(kāi)始呈現(xiàn)衰老狀態(tài)，臉上開(kāi)始長(zhǎng)雀斑，出現(xiàn)皺紋，皮膚也不再光滑。真讓很多女人都十分煩惱，都在尋找一些方法來(lái)延緩衰老。那么接下來(lái)就有小編來(lái)為大家介紹一下有哪些方法能夠讓女人延緩衰老。

1、每晚熱水泡泡腳

每晚睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，不但緩解了一天的疲勞，還能起到很好的保健作用。腳離心臟最遠(yuǎn)，所以最不容易得到血液和氧份的供應(yīng)，而在睡覺(jué)前泡泡腳，可以改善身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝率。將泡腳養(yǎng)成好習(xí)慣，用40℃～50℃的熱水來(lái)泡腳，并輕輕按摩腳心和腳趾，舒筋活絡(luò)，改善氣血，還有祛病的作用。

2、喝杯蜂蜜牛奶

牛奶和蜂蜜你一定喝過(guò)，但牛奶加蜂蜜也許你就不知道了。但你聽(tīng)過(guò)這句話嗎“早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水”，也就是說(shuō)早上喝杯淡鹽水和晚上喝杯蜜水最保健。外國(guó)醫(yī)學(xué)專家稱，喝牛奶有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ毯猩彼?，在睡眠前的一個(gè)小時(shí)喝一杯加有蜂蜜的牛奶更好，因?yàn)榉涿劭梢哉{(diào)整一夜的血糖水平，維持血糖平衡。

溫?zé)岬奶鹋Ｄ逃小坝行У拇呙邉敝Q，淡奶和酸奶有助于睡眠的效果就不如甜牛奶。在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)左右喝一杯牛奶效果是最好的，不過(guò)只適合正常體型和偏瘦的人，而肥胖者不適合這種方法。

3、用手指來(lái)梳頭

常用手指來(lái)梳頭可以起到保健作用，用梳子先將頭發(fā)梳理通順，從前額開(kāi)始，從上向下梳理。之后換用手指來(lái)梳理，手指輕輕按摩頭皮，向耳根、頸部發(fā)根、前額發(fā)根來(lái)回梳理，之后再集中梳理頭頂處，像這樣反復(fù)梳理30次，當(dāng)頭皮有麻麻的感覺(jué)時(shí)就對(duì)了。用手指梳理頭發(fā)可以起到疏通大腦血液，和為腦部補(bǔ)充氧份的作用。因此可以達(dá)到增強(qiáng)記憶力、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、消除疲勞等作用。

4、溫水潔面

睡覺(jué)前洗臉要比早起后洗臉更重要，我們的皮膚接受了一整天的輻射，那些輻射粒子在皮膚表面停留了很久，為了皮膚受到侵害，怎樣延緩衰老？睡覺(jué)前一定要將這些輻射粒子及灰塵清洗掉，以保證皮膚的清潔。

通過(guò)上面的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了有哪些方法能夠讓女人緩解衰老了吧。其實(shí)不光是上面的那些食療，保養(yǎng)的方法能夠有效的緩解衰老，而且，保持一顆樂(lè)觀向上的心態(tài)也是很重要的，只有心態(tài)好了沒(méi)有煩惱，才不會(huì)真正的衰老。