月經(jīng)期能爬山嗎
2017-05-09 14:44:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性來月經(jīng)的時間段是需要格外需要呵護的，因為女性來月經(jīng)的時候，身體會相對比較的敏感脆弱，要是不注意那么就可能會給健康帶來更多的影響
女性來月經(jīng)的時間段是需要格外需要呵護的，因為女性來月經(jīng)的時候，身體會相對比較的敏感脆弱，要是不注意那么就可能會給健康帶來更多的影響，所以來月經(jīng)期一定要注意不要違反一些禁忌的原則，很多人都疑問來月經(jīng)的時候能不能爬山，下面就來為大家分析一下，自己來月經(jīng)時候的運動問題。
不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
從上述內(nèi)容分析我們可以了解到，女性來月經(jīng)的時候是不適合爬山的，還有不能夠做劇烈的運動，因為月經(jīng)期間需要注意多休息，不能夠過度的勞累，而且還要注意自己的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)各種營養(yǎng)元素的時候，少吃辛辣刺激的食物。
