月經(jīng)來(lái)襲是每一個(gè)正常女性都要接受的必然事件，在此期間，會(huì)有很多的忌諱，如果稍不注意就會(huì)產(chǎn)生不良的后果，因此在飲食以及衛(wèi)生生活習(xí)慣方面都要萬(wàn)分注意。月經(jīng)期間身體會(huì)流失一部分的血液，那么是不是應(yīng)該補(bǔ)充一下，成為好多人的顧慮，那么接下來(lái)就讓小編來(lái)為我們揭曉一下最后的答案。

月經(jīng)期是女人一生最敏感，最需要保護(hù)的時(shí)段。女人的月經(jīng)期也昭示了很多平常看不出來(lái)的隱形疾病。經(jīng)期三個(gè)現(xiàn)象提醒你，注重經(jīng)期的修護(hù)和保養(yǎng)。

1.時(shí)間較短

一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，具體時(shí)間長(zhǎng)短不一，但是如果生理期時(shí)間較短，僅僅為3天以下的話(huà)，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過(guò)少，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。

2.量多

女性月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過(guò)多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過(guò)多，可能是精神過(guò)度緊張、環(huán)境改變、營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)期過(guò)多會(huì)引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。

3.時(shí)間不固定

生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問(wèn)題。正常女性循環(huán)周期為28天，細(xì)胞會(huì)完成一次循環(huán)，而生理周期時(shí)間不固定，這也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問(wèn)題，再生后期較長(zhǎng)容易導(dǎo)致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱，同樣也容易導(dǎo)致衰老。

月經(jīng)期間是女性身體最為虛弱的階段，抵抗力也相對(duì)較低，那么，對(duì)于身體的調(diào)理也極為重要，特別是對(duì)于一些月經(jīng)紊亂的女性而言。因此，在月經(jīng)期間要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，忌諱冷辣食物，不可觸碰冷水，多喝紅糖水，也可以吃一些大紅棗來(lái)補(bǔ)血。