21歲胸部下垂怎么辦呢
近年來，出現(xiàn)胸部下垂的情況的女性朋友越來越多，有的人甚至在21歲的時候就出現(xiàn)了這種情況。21歲胸部下垂怎么辦呢？是什么原因?qū)е铝诉@種情況的發(fā)生？今天我就來告訴大家一些治療辦法，如果你也出現(xiàn)了胸部下垂的情況的話，就趕緊來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
毛巾擴胸操
站立姿勢，雙腳分手與肩同寬，將毛巾圍繞在腰間，并夾緊腋部，手臂向內(nèi)交叉拉伸，保持這個動作8秒鐘，之后放松，并重復(fù)做10次。
乳房肌肉的組織共分為五個部分，上束、中束、下束、內(nèi)束、外束，這個毛巾擴胸操對胸部可以起到緊實胸部、提高胸線、加深乳溝及預(yù)防下垂的作用，如果有健身教練的指導(dǎo)，那么便更能根據(jù)自身情況來進(jìn)行鍛煉。
按摩豐胸法
使用精油配以有效的按摩可以增強乳房細(xì)胞對精油成分的吸收，不但能起到豐胸的效果，還能改善胸部下垂和外擴的問題，有效提升胸線，塑造完美的胸部線條。
保健操保健
女性要每天運動來做乳房的保養(yǎng)工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預(yù)防乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng)。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性，大家一定要認(rèn)真來呵護(hù)乳房。[2]
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側(cè)相同。
效果：豐胸，通暢淋巴液循環(huán)。
注：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。
上面的內(nèi)容已經(jīng)詳細(xì)的為我們解答了21歲胸部下垂怎么辦呢這個問題，我相信現(xiàn)在大家也一定都明白了，如果你也出現(xiàn)了胸部下垂的情況的話，不要驚慌，趕緊試一試上面的辦法吧。
