來月經(jīng)可以吃秋葵嗎
2017-05-09 13:47:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性來月經(jīng)是一種正常的生理反應(yīng)，經(jīng)期身體比較虛弱，應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)。女性月經(jīng)期間靜靜容易變得暴躁，身體容易疲憊，這是為了及時進補，
女性來月經(jīng)是一種正常的生理反應(yīng)，經(jīng)期身體比較虛弱，應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)。女性月經(jīng)期間靜靜容易變得暴躁，身體容易疲憊，這是為了及時進補，可吃秋葵。秋葵爽滑而不膩，香味十分獨特，汁液豐富，能及時補充水分以及身體所需的各種養(yǎng)分，女性月經(jīng)期間是完全可以吃秋葵的。
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A，有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。
對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛。
另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。
月經(jīng)期間完全可以放心的吃秋葵，不要擔(dān)心會產(chǎn)生副作用。等月經(jīng)期間，需要注意減少生冷刺激食物的攝入，還要注意多休息。在吃秋葵的時候，最好少放調(diào)料，尤其是少放辣椒。女性經(jīng)期吃秋葵有利于增強抵抗力，從而避免經(jīng)期受到病菌感染。
