每天能夠開心快樂的過一天能讓我們的生活變得非常的輕松，但是如果被疾病所困擾著就會讓我們變得更加的痛苦，并且會嚴(yán)重的影響著我們的身心健康。并且對女性來說子宮和卵巢出現(xiàn)疾病就會影響生育能力，所以平時一定要注意身體的保養(yǎng)才能更好的預(yù)防疾病出現(xiàn)，下面一起了解下子宮和卵巢的保養(yǎng)。

子宮和卵巢的保養(yǎng)

夏季養(yǎng)生：卵巢保養(yǎng)+子宮保暖

1、在辦公室備外套或披肩

在辦公室放外套或披肩，不僅可以護(hù)住子宮和卵巢，還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候?qū)⑵浯钤诟共?，如果你屬于相?dāng)怕冷的女性，建議從下半身保暖，特別是雙腳。

2、不要坐在水袋上

很多女性因為怕熱坐在水袋上，這樣的行為會導(dǎo)致寒氣直接入體。此外，地面、石面或鐵面椅子也要避免，因為它們導(dǎo)熱快，寒氣重。

3、補(bǔ)氣暖身的食品要多吃

很多女孩天生體質(zhì)較寒，因此更容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，所以卵巢保養(yǎng)的方法可以用食補(bǔ)，例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。

4、涼性食品不宜多吃

火氣大的人多吃涼食無害，但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。很多食物本身就是涼性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物要適量。餐前養(yǎng)成和姜茶的好習(xí)慣，姜可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

6、改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)：一些女性錯誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

7、關(guān)注月經(jīng)：卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認(rèn)為來不來無所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

上面就是對子宮和卵巢的保養(yǎng)的介紹，通過了解之后我們知道對子宮和卵巢的保養(yǎng)不要吃涼性的食物，平時最好要養(yǎng)成和熱水的習(xí)慣，病平時也要多進(jìn)行體育鍛煉，一點(diǎn)有月經(jīng)不調(diào)的情況要及時就醫(yī)，并且也要選擇好避孕措施。