隨著現(xiàn)在環(huán)境和氣溫的多變，低沉的秋冬，燥熱的春夏。多數(shù)女性在冬天都面臨著氣血虧虛、手足冰涼、例假失調(diào)的苦惱。氣血足的人臉色看起來(lái)很好，的氣血不足是很多女性都容易出現(xiàn)的身體狀況，可能會(huì)患有婦科疾病，可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育，氣血不足時(shí)，情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發(fā)胖?？梢?jiàn)女性氣血不足對(duì)身體傷害是很大的，那么女性氣血不足如何調(diào)養(yǎng)呢？

紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

魚(yú)膠

魚(yú)膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

阿膠

阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說(shuō)，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲！

紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。

女人氣血如何調(diào)理

桂圓

無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來(lái)調(diào)補(bǔ)也很合適喲。

以上所講的就是如何通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)氣血，日常生活中多吃一些補(bǔ)氣血的食物，多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強(qiáng)自己的體制，使氣血更容易恢復(fù)正常。最好能夠看看醫(yī)生、聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議，根據(jù)自己的體制來(lái)選擇是補(bǔ)氣還是補(bǔ)血。日常生活中多吃一些補(bǔ)氣血的食物，令我們的身體恢復(fù)健康和活力。