中醫(yī)怎樣調節(jié)內分泌失調呢
無論是年輕女性或是中老年更年期間的女性，大多都有過內分泌失調的情況。尤其是經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的居多。也有部份女性是因為體質問題導致的內分泌失調。如果沒有進行有效的治療，還會引起其它疾病，如：甲狀腺亢進等 。治療內分泌失調，大多數(shù)人會想到通過中藥來進行調理，那么接下來我給大家分享中醫(yī)怎樣調節(jié)內分泌失調的。
1、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。
以上說介紹的中醫(yī)調理方法，包括年輕女性、更年期女性等引起的內分泌失調都會起到一定的功效。在調理過程中，平時還需要多注意養(yǎng)成良好的生活習慣。不要過于疲勞、也不要經(jīng)常的生悶氣。在飲食方面也要合理安排，也可多吃一些調理內分泌平衡的食物。
