我們知道子宮對于女性來說非常重要，它是女性的生殖器官之一，子宮也是人類傳宗接代，孕育寶寶的重要場所。所以說，子宮的健康對于女性是不能忽視的。那么要怎么才能保證子宮的健康呢，專家告訴我們子宮的健康和子宮內(nèi)膜是分不開的，下面我們就來聊一聊生活中應(yīng)當注意些什么。

1、積極。據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導致繼發(fā)性。

2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

3、嚴防宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

4、減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

生育期是保養(yǎng)子宮內(nèi)膜的關(guān)鍵時期

如何保養(yǎng)子宮內(nèi)膜？女性在進入生育期后，子宮就會進入“事多”的時期，也就是特別容易出問題的時期，所以需要女性朋友們特別保護。

1、夫妻間的性生活要確保有節(jié)有度，并且要講究性生活衛(wèi)生，夫妻雙方都要注意衛(wèi)生，不然男方也會導致女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。

2、偶爾一次做人工流產(chǎn)，只要操作正規(guī)，準備得充分就不會對女性健康造成很大傷害，但如果經(jīng)常做人工流產(chǎn)，那么對子宮的傷害可就不少小了。所以，一定要做好計劃生育，避免多次人工流產(chǎn)。

3、保持性專一，避免感染性病。女性在懷孕期間要聽從醫(yī)生的建議，定期做好產(chǎn)前檢查，避免無陰道出血、胎位異常。

4、在懷孕期間要注意有節(jié)制的性生活，特別是在懷孕初期和懷孕晚期最后的三個月要禁止性生活，避免宮內(nèi)感染。

5、在產(chǎn)后的月子期中也要講究科學的方式，保證充足的睡眠休息，避免做過重的家務(wù)活，防止子宮脫垂。

本文給大家比較系統(tǒng)的介紹了關(guān)于如何保養(yǎng)子宮內(nèi)膜的一些注意事項，希望女性朋友們在生活中要引起重視，愛護我們的子宮與子宮內(nèi)膜。保持良好的生活習慣與個人衛(wèi)生，注意健康的飲食，勞逸結(jié)合，千萬不要因小失大對子宮造成傷害。