子宮如何保健呢
隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人開始注重自己的身體保養(yǎng)，這樣才能夠更好的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，其中子宮對于女性來說是特別重要，一旦子宮出現(xiàn)疾病就會影響到女性的生育能力，嚴(yán)重的影響到女性的身體健康，但是對職工進(jìn)行保養(yǎng)也是要講究好方法的，不是出現(xiàn)疾病了再去服用藥物，下面一起了解一下子宮如何保健呢
子宮如何保健呢
性伴侶數(shù)量別太驚人
性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。
吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多
經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。
上面就是對子宮如何保健呢的介紹，通過了解以后希望女性朋友們能夠多掌握一些這樣的生活常識，這樣對身體健康有很多好處，另外子宮的功能正常才能維持體內(nèi)的激素水平，這樣能夠讓女性的面色紅潤更加的健康，另外女性朋友平時在飲食上不要吃生冷刺激性的食物。
