女人貧血吃什么好得快
女人貧血后一般都是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的，這是因?yàn)?，有相?dāng)一部分女性朋友在生活中都有過(guò)節(jié)食的習(xí)慣，為了保持良好的身材，有時(shí)候正餐都不好好吃，這樣身體缺鐵就是必然的結(jié)果。得了貧血病之后多補(bǔ)鐵非常重要，可以口服補(bǔ)鐵制劑，比如含有硫酸亞鐵的補(bǔ)鐵制劑就可以很大程度上緩解貧血現(xiàn)象。
黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
上述介紹了一些貧血病人可以多吃的食物。這里提醒一下，各位女性朋友不要為了保持身材，而過(guò)分的節(jié)食。想要減肥瘦身，更多的是要進(jìn)行體育鍛煉，如果過(guò)分節(jié)食，身體會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是會(huì)引起缺鐵，最后貧血就在所難免。
