對于女性來說，內分泌調節(jié)十分重要，如果內分泌失調的話，不僅臉上會長很多的痘痘影響自己的外表，而且還會導致月經失調，身體隨之而來也就是各種各樣的疾病，那么女性內分泌調節(jié)是怎樣的呢？首先是飲食方面，要多吃一些有利于調節(jié)內分泌的食物，其次便是多做有氧運動，除此之外，還有哪些要注意的問題呢？接下來讓我們一起來了解一下女性內分泌調節(jié)是怎么樣的呢？

內分泌是指人體內整個內分泌系統(tǒng)，系統(tǒng)包括了很多很多的腺體，腺體就是占的體積很小，比如下丘腦、垂體、性腺等。人體的內分泌腺體出現(xiàn)問題了都叫內分泌失調。

情緒不穩(wěn)定，又易憂郁、急躁、思慮過度，這些因素易擾亂氣血運行，導致內分泌失調。以及肥胖、月經失調、面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等。婦科內分泌疾病第一大類就是月經疾病，第二大類就是不孕問題，第三大類就是絕經的疾病，第四大類就是絕經異常。男性也存在內分泌失調的情況，如長痘痘、性功能下降、更年期等。

不注意膳食平衡，常吃高熱量、高脂肪的食物，吃辛辣食物，容易誘發(fā)內分泌失調。

牛奶、豆?jié){豆制品；富含維生素E食物花生、黑芝麻、玉米等；以含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等；堅果類，海帶、紫菜等海藻類食物，纖維調理內分泌養(yǎng)成良好的生活方式，形成有規(guī)律的生活習慣，保證充分的營養(yǎng)與睡眠

多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統(tǒng)。預防感染不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。及時就醫(yī)，使用中西藥物調理。

西醫(yī)對于內分泌失調問題，指導原則是調節(jié)內分泌，使之重新達至平衡。針對不同的病因、癥狀及體質、嚴重程度，會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進，以抑制、消減為原則，可以采取手術切除內分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對激素分泌過少造成的失調，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。

從中醫(yī)來說，內分泌失調是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內分泌失調所引起。因此，失調？治療這些病癥，要從調節(jié)內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內而外的全面調理。根據中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

從中醫(yī)來說，內分泌失調是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內分泌失調所引起。因此，失調？治療這些病癥，要從調節(jié)內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內而外的全面調理。根據中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

西醫(yī)對于內分泌失調問題，指導原則是調節(jié)內分泌，使之重新達至平衡。針對不同的病因、癥狀及體質、嚴重程度，會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進，以抑制、消減為原則，可以采取手術切除內分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對激素分泌過少造成的失調，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。

女性內分泌調節(jié)并不是我們想象中的那么簡單，要注意的問題比較多，如果內分泌失調的話，我們每個月的月經就會延期，那樣我們的心情就會變得十分的糟糕，當然皮膚也會變的非常的差，當皮膚變差的時候，我們還要花時間和金錢去改善皮膚，這樣也會耽誤我們正常的工作和學習。