怎樣鍛煉陰道縮緊呢
女人鍛煉方法有很多種，但是不同的鍛煉方法所鍛煉的效果也是不同的，很多女性想要將自己的陰道縮緊，這樣就可以選擇一些方法來給自己鍛煉，讓自己的陰道松弛的現(xiàn)象得到及時(shí)的改善，女人的陰道緊縮之后性欲也會(huì)加強(qiáng)，而這樣也是留住男人的唯一方法，如果女人陰道松弛，男人迷失心智的話就會(huì)毀掉一個(gè)家庭，那么怎樣鍛煉才可以讓陰道縮緊呢？
陰道緊致鍛煉方法，陰道松弛似乎是每一個(gè)已婚女性都會(huì)遇到的問題.女性陰道正如橡皮筋，身經(jīng)百戰(zhàn)而又沒有得到及時(shí)護(hù)理就會(huì)慢慢出現(xiàn)耗損的現(xiàn)象，不復(fù)當(dāng)初緊致。
懷孕分娩對(duì)陰道的傷害。經(jīng)歷過分娩的女性難以避免陰道損傷，因?yàn)殛幍涝谏a(chǎn)過程中最大可以擴(kuò)張到幾百倍，這樣的超強(qiáng)發(fā)揮導(dǎo)致陰道彈力纖維徹底崩斷，自然陰道松弛。
中年機(jī)體退化。女性年輕時(shí)肌膚光滑有彈性，步入中年后皮膚粗糙暗啞等問題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會(huì)受年齡影響，自然老化。另外隨著卵巢分泌的雌激素減少，陰道肌肉張力下降，缺乏彈性。
站立式鍛煉：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個(gè)過程維持大約五秒，然后慢慢放松肌肉，再重復(fù)收緊。如此反復(fù)做十分鐘。
臥倒式鍛煉：躺在床上，臀部至雙腿部分伸出床外懸空不著地，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節(jié)奏地舉起，并逐漸靠近上身，到個(gè)人極限時(shí)緩緩放下雙腿，這樣完成一組動(dòng)作，然后反復(fù)做。這個(gè)鍛煉能加強(qiáng)臀部和骨盆的肌肉力度。
如果自己用這樣的方法來鍛煉的話，那么就可以讓自己的陰道縮緊，想要縮緊自己陰道的話，所用到的方法也要判斷是否正確，是否安全，不要選擇對(duì)自己不利地方昂奮，而女人的陰道在緊縮的過程中也是可以選擇手術(shù)來縮緊的，不過不到萬不得已的時(shí)候也不要用手是。
