女人怎樣補(bǔ)氣血好呢
相信很多生完寶寶的媽媽們看起來整個狀態(tài)都會非常憔悴，同時臉色也比較蒼白，并且還會伴有四肢乏力，手腳冰涼的情況出現(xiàn). 嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，其實這些都是因為氣血不足而導(dǎo)致的癥狀，因此補(bǔ)氣血對于她們來說就非常有必要了。那么女人怎樣補(bǔ)氣血好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。
女人養(yǎng)生之道，簡單的補(bǔ)氣血方法
1.敲膽經(jīng).
2.早睡早起.
3.按摩心包經(jīng).
這個一式三招是需要努力去做的功課，除此之外，還有兩個重要的觀念.
1.不生氣.
2.保持腸道清潔.
一式三招和兩個觀念，都不是很復(fù)雜的功課，每天所花時間不到20分鐘，比較困難的是早睡早起，其實多數(shù)人不明白睡眠的重要性，只要了解，就能逐漸調(diào)整.再依照這"一式三招"，很快就能發(fā)現(xiàn)身體的變化，
"敲膽經(jīng)"和"按摩心包經(jīng)"需要每天各花10分鐘所做的自我治療的功課.
1、敲膽經(jīng)只要平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，反之也是如此，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間沒有關(guān)系，因為目的只是刺激膽經(jīng)，使他的膽汁分泌好一點，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。
2、心包經(jīng)應(yīng)該是兩邊都要壓， 壓時要得氣，不要太快，因為我們是要通過每一點傳到心包上，使心包上的積液，脂肪逐步排除，讓心臟的搏動力增強(qiáng)，壓時可以在腹部聽，開始可能什么也聽不到，但時間久了或壓了幾次后一定能聽到流水聲，聲音也會由渾濁不清到清楚，甚至?xí)艽舐?。開始每晚睡前做半小時。等到心包經(jīng)壓起來的水聲比較流暢時，可以每周做兩次，情況改善后，就可以隨意了。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了女人怎樣補(bǔ)氣血的疑問，在此我衷心希望廣大女性朋友們能夠認(rèn)真地學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，這樣才能在日常生活中針對氣血不足做出最好的判斷和更好的措施。當(dāng)然我也希望那些男性朋友們能夠多多關(guān)愛身邊的女性，因為女性為家庭付出了太多。
