經(jīng)期可以轉呼啦圈嗎
女性朋友們在經(jīng)期的時候是可以轉呼啦圈的，主要是因為你們轉呼啦圈這種運動有助于你們減肥以及提高肺部的呼吸能力，所以我們建議女性朋友在經(jīng)期可以適當?shù)霓D呼啦圈。然而，女性朋友在經(jīng)期的時候轉呼啦圈是應該要注意用力的以及運動量的，因為經(jīng)期過度運動會導致你們黃體出現(xiàn)破裂的癥狀。
一個是經(jīng)期，這許多女性都知道，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月經(jīng)期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經(jīng)期的運動密度肯定要加以調整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經(jīng)期內可改作一周運動3次甚至更少。
除此以外，另一個容易被女性忽視，其實卻和經(jīng)期一樣，不適宜劇烈運動的時期就是黃體期間。如果按照28天為一個月經(jīng)周期來算，從月經(jīng)第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發(fā)生在每次月經(jīng)周期的后一周內。
在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰臥起坐等運動，導致腹壓突然升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的癥狀有輕有重，破裂導致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會留下后遺癥。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導致大量內出血，甚至出現(xiàn)失血性休克。
從上面對于經(jīng)期是可以轉呼啦圈的介紹中，相信女性朋友們應該都知道經(jīng)期轉呼啦圈對于身體健康有什么好處了吧。你們在經(jīng)期的時候是可以適當?shù)倪M行運動，但是我們要注意運動量，而且我們經(jīng)期的時候要注意保暖以及調整自己的飲食。
