更年期在絕經(jīng)前還是后
絕大部分的女性朋友們對于更年期的相關(guān)知識不算是那么清楚的，甚至是不知道更年期會出現(xiàn)在自己絕經(jīng)之前，還是絕經(jīng)之后的，基本上來說這還是要根據(jù)每個人不同的性格，和身體來決定的，所以是沒有一個準確的答案，只不過在更年期的時候女性朋友們各方面都會發(fā)生變化的，甚至是會感覺到她們的內(nèi)分泌都出現(xiàn)失調(diào)的情況，而且皮膚還會感到松弛的。
更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。
更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質(zhì)量。
具體表現(xiàn)：
● 30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正?，F(xiàn)象的女性。
● 30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。
● 40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性；
● 55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
絕經(jīng)的時間是因人而異的。所以不能完全確定絕經(jīng)的時間的。緩解更年期癥狀應(yīng)該注意以下方面：要保持樂觀，愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒.良好的情緒，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿，精力充沛，食欲增強，睡眠安穩(wěn)，生活充滿活力.
這篇文章就是向大家詳細介紹了更年期在月經(jīng)前還是后的，最主要的還是要保持比較樂觀的情緒，要積極的去面對自己的生活，和工作，否則的話就很可能使得自己產(chǎn)生比較消極的情緒，這樣的話就會讓自己更年期的情況更加嚴重，而且還要讓自己有一個黃金的睡眠時間，這樣才可以精力充沛的。
