睡覺(jué)的姿勢(shì)是非常多的，多數(shù)人喜歡側(cè)著睡，而有些人則喜歡趴著睡，而睡覺(jué)時(shí)則會(huì)調(diào)理自己的姿勢(shì)，這樣能讓自己身體放松的休息，然而對(duì)于女性則更要重視其睡姿，以青春期女性為例子，如果睡姿不好對(duì)心臟、胸部等均有影響，最好是選擇正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，那么有利于胸部發(fā)育的睡姿有哪些呢？

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，而且還能給體內(nèi)各種激素提供均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)力量大，只有各種激素協(xié)同合作才能打敗乳腺增生。而如果出現(xiàn)不好的睡姿習(xí)慣，則會(huì)影響乳房發(fā)育。

有的女性睡覺(jué)時(shí)喜歡面朝右側(cè)，因?yàn)闀?shū)上說(shuō)這樣能夠保護(hù)心臟?？墒菨u漸的，發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)的乳房比左側(cè)的乳房要小一些，這就有可能造成乳房不對(duì)稱(chēng)。

研究表明，長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)能夠增加女性乳房不對(duì)稱(chēng)的現(xiàn)象;不僅如此，肢體的不對(duì)稱(chēng)性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快……但這些不過(guò)是生理現(xiàn)象！

生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱(chēng)隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ(chēng)，不必過(guò)分擔(dān)憂。

良性的刺激活動(dòng)，如上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng)，可活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周?chē)∧w參與運(yùn)動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

按摩雙乳：做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張，減少血流的淤滯，加快靜脈血液的回流。

女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

有利于胸部發(fā)育的睡姿有哪些呢？其實(shí)患者平躺睡覺(jué)或是靠?jī)蓚?cè)睡，對(duì)胸部都沒(méi)有影響，前提是患者要經(jīng)常換睡覺(jué)的姿勢(shì)，趴著睡是非常不好的，這樣容易壓著心臟、胸部，會(huì)阻止胸部的發(fā)育，在乳房發(fā)育期間一定要調(diào)整好睡姿，避免因這方面的問(wèn)題引起胸部發(fā)育問(wèn)題，對(duì)患者將來(lái)的生活會(huì)造成極大的影響。