女人應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康，俗話說得好女人都是水做的，這不僅僅代表女人需要及時的補充水分更證明了女人是非常脆弱的，尤其是女人的性器官，經(jīng)常會受到細(xì)菌等多方面的感染，所以在選擇一些貼身衣物的時候要慎重的選擇，當(dāng)然也有一些輔助的方法，可以讓女人的私處變的更加緊致，很多女人覺得這是保持自己青春和活力的一種方法，那么您知道讓私處緊致方法有哪些呢。

基本練習(xí)。你可以屏住呼吸幾秒鐘，在你的陰道中的肌肉收縮，因為你這樣做，然后釋放你呼氣。做到這一點，是每天至少鍛煉陰道10倍的一種形式。在你的飲食包括更多的新鮮水果和蔬菜，因為這有助于一個女人的性健康。避免吃高脂肪的食物和碳水化合物。

有些婦女竭盡全力她們的陰道收緊去一個外科醫(yī)生和她們的陰道恢復(fù)到原來的胸悶。你實際上并沒有這樣做，因為有一些家庭的補救措施，你可以使用自己收緊你的陰道。

一個眾所周知的陰道的練習(xí)，可以幫助收緊你的陰道肌肉的凱格爾運動。當(dāng)你排尿時，你將不得不這樣做。你尿尿時，只需在中途停止撒尿，通過控制你的骨盆肌肉。試著瞄準(zhǔn)了四秒鐘的暫停，然后繼續(xù)撒尿。試著做了幾次，每次小便。另一個補救方法，使用陰道肌肉收縮，收緊陰道，采用的是所謂陰道錐。陰道錐體形狀像一個止血塞中的各種重量。最輕的錐形插入到你的陰道和擠的地方使用你的肌肉。做到這一點了幾次，每天至少15分鐘。使用的權(quán)重，隨著時間的推移慢慢增加。

凱格爾練習(xí)：合同你的腹股溝的肌肉，那樣的話，你是試圖阻止你的膀胱，尿液中為10秒。然后松開(放松)的肌肉，持續(xù)10秒。繼續(xù)這樣做，或者為10-15倍。在一天重復(fù)至少4次。Kejel鍛煉是采用的方法來收緊陰道肌肉。一是停止中旬的方式，同時小便幾秒鐘，然后松開尿。這個簡單的練習(xí)，使盆底肌肉強..持有在陰道內(nèi)的錐形重量。陰道錐類似于棉塞在陰道內(nèi)的插入，并允許保持10分鐘的。此運動可以增加陰道肌肉的力量。另一種草藥治療是獼猴桃在水中煮沸，并用它作為日常洗。它不僅可以幫助收緊陰道，但也給了它一個柔軟的感覺。正面躺下，從地板上提高你的腿交替運動提供了良好的陰道肌肉強度。同樣，放下你的背部，雙腿伸直。保持你的腿在地上，他們內(nèi)側(cè)和橫向移動。約5分鐘，在一天內(nèi)重復(fù)練習(xí)了近4倍。瑜伽練習(xí)也是非常有用的肌肉收緊。在市場有幾個縮陰產(chǎn)品，你可以使用。

以上就是讓私處緊致的方法的講解，雖然可以借助一些手術(shù)的整形方式，但是每個人的身體狀況是不同的，所以采用的方法也是不同的，在這里小編還是建議大家多做一些運動，可以在吃完飯睡覺之前，做一些有助于陰道收縮的運動，希望以上的信息可以給大家?guī)硪恍椭?/p>