女人動(dòng)不動(dòng)的就愛說自己的胃口不好，吃不下飯，但是卻不知道胃口不好對我們的身體健康傷害是非常大的，如果女人胃口不好的話，那么食欲不振的情況下是很容易出現(xiàn)頭暈乏力，還有眼花，甚至是心慌失眠的，這些癥狀對女人的身體傷害很大，胃口不好有可能是氣候的影響，還有可能是疾病的影響，那么女人胃口不好怎么辦呢？

“胃口不好”是胃腸疾病的常見癥狀。主要表現(xiàn)為食欲不振，飯量少;吃一點(diǎn)就飽;一日三餐可有可無，沒有明顯的饑餓感，每頓飯對付著吃一點(diǎn)就完事，把吃飯當(dāng)做任務(wù)完成，吃飯成了負(fù)擔(dān);有的勉強(qiáng)吃下去，又不舒服，出現(xiàn)飯后飽脹、打嗝、反胃、惡心，以至于有的人惡食、厭食。

胃口不好的人常營養(yǎng)不良、貧血、消瘦、乏力、氣短、體虛、性功能障礙、免疫力下降，易患感冒、肝炎、胃炎等慢性疾病。造成胃口不好的原因是機(jī)體健康原動(dòng)力不足，脾胃虛弱，對飲食物受納、消化、吸收、轉(zhuǎn)化利用能力下降，使胃內(nèi)容物排空減慢或食物滯留胃內(nèi)，引起大腦攝食中樞神經(jīng)抑制，飽食中樞興奮，從而使人不感到餓，而覺得不想吃飯，吃也吃不多。

應(yīng)該注意：

1、飲食宜清淡稀軟：稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。

2、宜多飲開水：飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發(fā)汗、健胃的功效，還能清消內(nèi)熱。

3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，補(bǔ)充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補(bǔ)充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

4、忌飲酒和濃茶：酒，尤其是高度數(shù)烈性酒，可使全身血管擴(kuò)張，興奮大腦中樞，影響睡眠，引起頭痛，降低抗病能力，使病情加重，故感冒病忌飲酒。濃茶影響睡眠質(zhì)量。少飲為好。

如果自己的胃口不好的話，那么首先該確認(rèn)的就是自己是否有腸道疾病發(fā)生，如果有腸道疾病的話，那么就要調(diào)節(jié)好自己的腸道，讓自己的腸道更加的健康，這樣才可以減少這個(gè)胃口不好的現(xiàn)象，然后再從自己的飲食上來給自己改善和調(diào)節(jié)，讓自己吃到最健康，最營養(yǎng)，最清淡的食物。