女生豐胸運(yùn)動(dòng)方法有什么
幾乎每一個(gè)女生都希望自己的胸部是豐滿(mǎn)的吧，豐滿(mǎn)的胸部不僅僅是身材好，氣質(zhì)佳，而且自信心也是很高的，可是有些女生的胸部卻天生就比較小，這個(gè)時(shí)候我們就需要經(jīng)常吃一些可以豐胸的飲食以及多做一些豐胸的運(yùn)動(dòng)啦，對(duì)于女想豐胸運(yùn)動(dòng)，其實(shí)方法有很多的呢，下面我們就一起了解一下。
豐胸運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上，兩手掌相對(duì)持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開(kāi)，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意，做時(shí)胸部要始終挺起。
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書(shū)本等物，切記，撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
上面的介紹就是關(guān)于胸部運(yùn)動(dòng)的方法了，我們每天都堅(jiān)持鍛煉，肯定會(huì)令胸部變得越來(lái)越豐滿(mǎn)的，另外除了豐胸運(yùn)動(dòng)之外，我們想要豐胸日常生活中的飲食也是密不可分的，很多食物都是可以起到豐胸效果的，尤其是木瓜，黃豆，可以多吃一些。
