最近很多女性朋友出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況成為我們很多女性朋友特別反感的一個(gè)大問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)給我們自身帶來(lái)很大的疼痛感。會(huì)讓我們女性朋友面臨很大的身體傷害，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒB(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣盡量減少熬夜的次數(shù)都可以降低出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率，普及一下怎樣才能讓月經(jīng)正常吧。

(一)生活方式的自我調(diào)節(jié)

穿合適的，有支撐性的胸罩來(lái)以減少乳房的活動(dòng)。許多有乳房疼痛的婦女發(fā)現(xiàn)當(dāng)她們睡覺(jué)時(shí)穿胸罩是舒適的。

限制鈉鹽攝入。

減少攝入咖啡因(咖啡，茶，汽水，巧克力)。

保持低脂肪飲食，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，蔬菜，和谷物。l保持理想的體重。減掉多余的體重，通過(guò)穩(wěn)定的激素水平可能會(huì)減輕乳房疼痛。

有時(shí)可以使用非處方止痛藥如阿司匹林，對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬。

l服用維生素。有些女性發(fā)現(xiàn)，服用維生素B6(吡哆醇)、維生素B1(硫胺素)、維生素E可以緩解乳房疼痛。

可以嘗試月見(jiàn)草油。有些婦女發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用液體或片劑的香草，月見(jiàn)草油可以減少乳房疼痛。

抽吸囊腫。醫(yī)生有時(shí)會(huì)穿刺良性(非癌性)的液體囊腫以減輕乳房疼痛。但可能無(wú)法穿刺那些非常小的囊腫。

l放松。減少焦慮和緊張?jiān)斐傻膲毫赡軙?huì)緩解一些由壓力性引起的乳房疼痛。

(二)藥物治療

1.中醫(yī)藥辨證治療：絕大多數(shù)嚴(yán)重乳房疼痛的患者進(jìn)行中醫(yī)藥辨證治療，如疏肝理氣法、活血化瘀法以及活血化痰法均可得到有效控制，但前提是辨證治療方法準(zhǔn)確。

2.達(dá)那唑、溴隱亭

溴隱亭和達(dá)那唑通過(guò)阻斷某些激素(如雌激素和孕激素)緩解周期性乳房疼痛。然而，這些藥物可能在一些婦女中會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用。許多患者不能耐受的溴隱亭副作用包括惡心、頭暈和生育問(wèn)題。

以上介紹的解決月經(jīng)不調(diào)的方法效果是非常不錯(cuò)的，出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，我們可以多喝一些紅棗枸杞湯，可以有效的幫助我們達(dá)到補(bǔ)血的效果，可以幫助我們很好的緩解自身容易出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，大家可以嘗試一下。