運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)卵巢嗎
很多女人想要好好的保護(hù)自己的卵巢，但是由于找不到最合適的方法，所以說女孩子都不知道從什么地方下手來保養(yǎng)自己的卵巢，保養(yǎng)卵巢可以選擇很多方法，首先可以從飲食上面來保養(yǎng)，也有很多人會(huì)利用運(yùn)動(dòng)的方式來保養(yǎng)，但是都不知道運(yùn)動(dòng)能不能保養(yǎng)卵巢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是很辛苦的，如果不能保養(yǎng)卵巢就等于白做了，那么運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)卵巢嗎？
方法一：取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反復(fù)練習(xí)。
此動(dòng)作有利于增強(qiáng)心臟和肺部氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時(shí)也使卵巢處于最佳的休息狀態(tài)。
方法二：取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊，持續(xù)5秒。
此動(dòng)作可加強(qiáng)整個(gè)椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可消除緊張情緒，促進(jìn)卵巢激素的正常分泌。
方法三：可取坐位或站位，保持身體直立，吐氣，慢慢扭轉(zhuǎn)腰部到最大極限，保持5秒，左右各一次，反復(fù)幾次練習(xí)。
此動(dòng)作可糾正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失，起到保養(yǎng)作用。
方法四：取位坐直，輕輕吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣，右側(cè)動(dòng)作完成后，再換成左側(cè)。
運(yùn)動(dòng)是可以保養(yǎng)卵巢的，想要通過運(yùn)動(dòng)的方式來保養(yǎng)卵巢的話是必須要慎重的，保養(yǎng)卵巢才能保證我們的身體健康，對(duì)于女人來說，卵巢也就是生命，如果卵巢有了異常的現(xiàn)象，患上了卵巢癌的話，那么風(fēng)險(xiǎn)就大了，這樣的疾病會(huì)直接的影響到生命的。
