很多的女生為了能穿上一些比較好看的衣服都會(huì)積極的進(jìn)行減肥，這樣的情況其實(shí)屬于比較好的習(xí)慣。減肥能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。不會(huì)讓多余的脂肪給身體造成什么不好的傷害。減肥的方法是有很多種的，不同的人適合不同的方法。那么女生健身減肥方法有哪些？今天我們就來介紹下。

爬山

爬山既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操，是一項(xiàng)很好的健身項(xiàng)目。它不僅可以強(qiáng)筋健骨，還可以提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。健身減肥的同時(shí)又鍛煉了身體，一舉兩得！但是爬山前要了解自己的身體狀況，年老病弱者要謹(jǐn)慎而行之。

普拉提

普拉提，來自德國，是一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)，它注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位，通過一些速度緩慢的動(dòng)作，較長時(shí)間地控制肌肉，達(dá)到消耗身體各部位能量的目的。但是mm們一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí)。

跑步

有空嗎？做事高效嗎？環(huán)境友好嗎？大城市，生活節(jié)奏快，工作壓力大，高密度的工作安排，生活似乎過得很充實(shí)。但是，持久下來，人們的健康將會(huì)受到嚴(yán)重的威脅。跑步，是最方便的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只需每天花半個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)覺跑步之后，整個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)頓時(shí)提升不少！

跑步也和興趣有關(guān)，有的人覺得跑步太過于枯燥、麻煩。其實(shí)跑步不是這樣的，不喜歡跑步只能說明沒做好這方面的功課，在準(zhǔn)備跑步的時(shí)候去挑一套運(yùn)動(dòng)衣，買一雙喜歡的跑步鞋這些都可以為跑步增添樂趣。

在跑步之前要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣就能避免我們?cè)谂懿街锌赡軙?huì)引起的損傷，還能增強(qiáng)跑步的鍛煉效果，讓我們脂肪燃燒得更加快速。

女生健身減肥方法就是上面介紹的這些了。身體如果是比較胖，想要減肥的話，就可以結(jié)合自己的實(shí)際情況來選擇合適的方法進(jìn)行減肥。在減肥的時(shí)候，只有選擇適合自己的方法才是最好的。這樣才能有很好的減肥效果出現(xiàn)，要不然效果是不會(huì)很好的。