懶人黃瓜減肥法 瘦出新高度
黃瓜是人們餐桌上常見(jiàn)的一種蔬菜。我們知道黃瓜具有降火、美容的作用。不過(guò)你知道嗎，黃瓜還有很好的減肥效果，因?yàn)辄S瓜熱量低、含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，那么黃瓜怎么減肥呢？
一： 黃瓜減肥原理
1：1、黃瓜含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸，它可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。2、黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量。3、黃瓜中還含有豐富纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。
二： 黃瓜減肥法
1：糖醋黃瓜材料：黃瓜500克、醋適量、白糖適量做法：將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然后倒掉鹽水，用涼開(kāi)水洗一下，撈起瀝干水，加糖加醋拌勻即可。
2：黃瓜洋蔥沙拉材料：黃瓜、洋蔥、米醋、鹽白砂糖、黑胡椒、大蒜做法：先將黃瓜洗干凈切片，然后將半個(gè)洋蔥切成細(xì)絲狀，直接裝盤(pán)即可。在一個(gè)空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等調(diào)味料混合均勻，直接澆到黃瓜上和洋蔥上，最后撒上一層胡椒粉腌制一個(gè)小時(shí)即可食用了。雞蛋炒瓜片
黃瓜炒蛋材料：黃瓜、雞蛋、蔥花做法：青瓜切片，雞蛋打散，炒鍋中放油待熱后把打散好的雞蛋倒入鍋中，把雞蛋攪成塊狀，炒好放入碗中待用;鍋中倒入少量油，油熱后倒入蔥花'炒香后倒入瓜片，放少許十三香或胡椒粉'炒大概一到兩分鐘，之后倒入雞蛋，放半勺鹽翻炒一下即可出鍋。
黃瓜蛋黃湯材料：雞蛋、黃瓜、淀粉、香油適量做法： 鍋里加入水煮開(kāi)后加入切片的黃瓜;淀粉用水溶開(kāi)，等水再次開(kāi)后加入淀粉水;水開(kāi)后加入調(diào)好的雞蛋，攪拌，而后放入蔥花、香油、鹽，出鍋。
苦瓜黃瓜汁材料：苦瓜、黃瓜、糖、冰塊做法： 苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能減少苦味;雙瓜切片榨汁，用網(wǎng)過(guò)濾一遍，放冰箱冷凍一會(huì)兒，喝的時(shí)候加入糖。
三： 黃瓜是很好的減肥食物
，但一定要吃新鮮黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽量高，反而會(huì)引起發(fā)胖。
