氣血不足的情況是一種嚴(yán)重的現(xiàn)象，也是一種對身體特別不好的事情，特別是女性朋友由于生理的原因會經(jīng)常會出現(xiàn)，特別是在月經(jīng)失調(diào)后或是產(chǎn)后都會有氣血不足的現(xiàn)象，這樣的 情況需要我們引起重視，特別是要進(jìn)行積極的調(diào)理，那么，女人補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么好？下面我們一起來進(jìn)行一下了解。

1、當(dāng)歸紅棗排骨

材料：當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞

做法：將排骨放入開水之中焯一遍，去除血水之后取出瀝干水分，然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水，大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入適量的調(diào)味品，這樣就可以出鍋了。

功效：當(dāng)這些所有的食材混合在一起燉煮的時(shí)候，對于身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，同時(shí)還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

2、黃豆雪梨豬腳湯

材料：雪梨、大豆、豬腳、姜片、食鹽

做法：將雪梨切塊去除果核，大豆和生姜準(zhǔn)備好，然后將豬腳和準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水之后大火燒開十五分鐘，然后變成小火慢燉一個(gè)小時(shí)，起鍋之前根據(jù)個(gè)人口味的不同來進(jìn)行調(diào)味。

功效：雪梨對于女性具有很好的保健作用，不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外，還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯，不僅能夠有效降低血壓，同時(shí)還能緩解口干舌燥的情況，對于皮膚也有很好的保養(yǎng)作用。

3、羊乳紅棗粥

材料：羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖

做法：將生曬參切片，粳米淘洗干凈;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開半個(gè)小時(shí)，隨后倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的益氣補(bǔ)中以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，特別適合那些出現(xiàn)面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者。

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了女人補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么好，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意自己的飲食習(xí)慣，特別是要積極的通過平時(shí)的生活和飲食來進(jìn)行調(diào)理，氣血不足的現(xiàn)象在有了后，我們一定要重視，切勿因?yàn)槭韬鲈斐蓢?yán)重的后果。