誰(shuí)說(shuō)女人40豆腐渣 警惕這些讓您40依然一枝花
都說(shuō)女人是水做的骨肉。然而，從月經(jīng)初潮到結(jié)婚懷孕，從生兒育女到更年絕經(jīng)，數(shù)不盡的苦楚始終相伴。
近日，美國(guó)醫(yī)學(xué)專家一項(xiàng)研究表示，女人的年齡一旦以四字開(kāi)頭，就該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點(diǎn)作為頭等大事了。而國(guó)內(nèi)外專家眼中，乳腺、宮頸、韌帶是每個(gè)女人最應(yīng)該悉心呵護(hù)的部位。
1、乳腺
有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。
因此30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢(shì)平躺在床上，用指腹順時(shí)針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢(shì)，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。
小貼士
少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物；
少吸煙和飲酒
少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品；
平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣。
2.、宮頸
在平時(shí)生活中，如果發(fā)現(xiàn)性愛(ài)后出血，白帶的顏色、氣味、性狀等出現(xiàn)異常，都需要及時(shí)就診。因?yàn)檫@意味著，可能是生殖道或?qū)m頸出了問(wèn)題。
小貼士
30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)同時(shí)參與子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各項(xiàng)篩查，以早期發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭。
3、韌帶
女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過(guò)大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。
女性在運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生的習(xí)慣性扭傷是踝關(guān)節(jié)扭傷。多次扭傷會(huì)使踝關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)不暢，組織彈性下降，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側(cè)韌帶完全斷裂等嚴(yán)重后果。一旦韌帶拉傷，得要好幾個(gè)月才能治愈。
小貼士
每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng)；
多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增強(qiáng)腿部的彈跳力，增強(qiáng)肌肉和韌帶的柔韌性。
