月經(jīng)是因為子宮內(nèi)膜周期性脫落伴出血，約每月一次，很多人將其稱為“例假”。女性來例假的時候會出現(xiàn)各種問題，如痛經(jīng)、經(jīng)血發(fā)黑等等，想要安全度過例假期，那就需要多保健。那么例假期間血是黑色的是怎么回事呢？女性經(jīng)期該怎么保健呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

例假期間血是黑色的是怎么回事？

經(jīng)色是指月經(jīng)血的顏色。正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。一般來說，例假期間血發(fā)黑的原因有三種：

1、腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。

2、氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁矗蝾^暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補。

3、氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女性經(jīng)期該怎么保??？

1、清潔衛(wèi)生

因為經(jīng)期子宮開放，內(nèi)膜破裂，細(xì)菌容易從陰道進入。所以經(jīng)期必須注意保持外陰清潔，月經(jīng)帶及內(nèi)褲要勤換，嚴(yán)禁同房及盆浴，以免邪毒侵入，發(fā)生婦科疾病。

2、勞逸結(jié)合

在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)膭趧优c運動還是可以的，但要避免過度疲勞與劇烈運動，如勞動強度不能太大，劇烈的體育活動或健身運動盡可能不參加。因體力活動過大往往耗傷人體的氣，氣虛則不能控制血液，而使經(jīng)期延長或經(jīng)量過多。

3、調(diào)情志

這是指在月經(jīng)期，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易激動。

假如心情不舒暢，肝失疏泄，可以使得全身的氣血運行不暢，則可影響月經(jīng)的正常來潮或加重行經(jīng)時的不適感。所以在行經(jīng)期一定要保持心情舒暢，在這方面既要靠本人的調(diào)節(jié)，也要靠家庭其他成員的諒解與配合。