幾乎每一個女人都怕長斑，可是隨著歲月的洗禮，又有多少中年女性還可以如青蔥歲月那般可人呢？那么中年女人臉上長斑的原因有哪些？

各種色斑、黃褐斑、妊娠斑、老年斑……不知道從什么時候開始悄悄的爬到中年女性的臉上。那么斑斑點(diǎn)點(diǎn)為何偏愛中年女性呢？

中年女性長斑的原因主要有內(nèi)因和外因兩大方面

內(nèi)因：

內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)酸堿度失調(diào)、新陳代謝變慢、腎功能不全、造血功能差、遺傳等等因此都有可能引起長斑的。而這些因素都會隨著女性的年齡不斷增大而更突出。

外因：

不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品、不注意防曬、外界的刺激、過度的食用感光食物都會引起各種色斑的。

所以說引起中年女性長斑的因素是各方面的，而愛美是女人的天性，那么當(dāng)臉上長出各種色斑之后，愛美的女性們要怎么辦呢？

首先就是要認(rèn)清自己臉上的斑是屬于什么斑，然后在根據(jù)色斑的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的處理。在這里提醒一下，在面對色斑的時候千萬不要盲目相信什么一步祛斑的神奇護(hù)膚品。要知道斑點(diǎn)并不是一天形成的，因此其祛斑也不可能一步到位，更不要相信什么偏方去斑的方法，盲目的使用祛斑偏方有可能使你臉上的色斑越來越多。

其次一定不能熬夜，熬夜對肝臟，對女性的皮膚都會造成很大的傷害，而中年女性由于年齡的增長，本身內(nèi)分泌，雌激素的分泌也會變差，這個時候如果再熬夜其危害就更大了，所以平時一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要給自己過大的心理壓力，盡量在晚上11點(diǎn)之前就入睡，

再者盡量少吃一些感光性的食物了，而是應(yīng)該多吃一些維生素含量相對較高的食物，像深綠色的蔬菜水果、多注意補(bǔ)充雌激素，可適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z、大豆及大豆制品等等。同時為了保持好膚質(zhì)，日常可適當(dāng)?shù)亩囡嬘梅涿?、檸檬、蘋果等一些對皮膚有好處的食物。

保持良好的心態(tài)，俗話說相由心生，從健康的角度上說，如果一個女人愛生氣，平時的壓力過大，都會使得體內(nèi)的毒素淤積而無法及時排出，更容易引起色斑，所以對于女性而言保持良好的心態(tài)，切記過份悲觀也是護(hù)膚的一個好方法。

注意女性荷爾蒙：隨著年齡的增加，女性的荷爾蒙分泌會漸漸變少，而荷爾蒙分泌失調(diào)會刺激到黑色素細(xì)胞的形成，從而引起各種色斑，因此女性日常還要學(xué)會根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)節(jié)荷爾蒙。

另外千萬不要因?yàn)槟樕祥L斑就使用激素，或者各種劣質(zhì)的保養(yǎng)品，如果有需要出門化妝則建議一定要做好卸妝，平時做好臉部的清潔工作，當(dāng)然了在選擇護(hù)膚品的時候一定要根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn)來進(jìn)行科學(xué)的選擇。

最后提醒所有長斑的女性，如果臉上的色斑實(shí)在過于嚴(yán)重，也可到專業(yè)的美容整形醫(yī)院利用激光祛斑，或是在中醫(yī)的指導(dǎo)下利用食療祛斑。