泡腳的確是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，特別是冬季泡腳更是養(yǎng)生之道，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身心的疲勞，同時(shí)還可以安神助眠。

我們的腳底上有多個(gè)穴位，與身體的各個(gè)器官相對應(yīng)，常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現(xiàn)實(shí)的話，用熱水泡泡也是大有裨益的。

1、堅(jiān)持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子里，熱水能夠促進(jìn)腳底的血管擴(kuò)張，使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，增加免疫系統(tǒng)的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預(yù)防感冒。

2、工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。

3、天冷的時(shí)候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩里翻來覆去睡不著。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發(fā)熱，也就更容易入睡。

4、泡腳的水溫不能過高，不然有可能出現(xiàn)燙傷；也不能是溫吞水，這樣起不了什么作用。一般以40度為宜，最高不超過45度。

4種泡腳方法最傷身

1、中藥泡腳

很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，大 家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能看 到明顯的效果。

2、中藥翻煲多次反復(fù)泡腳

不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi)，所以他們會把中藥翻煲多次，其實(shí)這樣 的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中 藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

3、泡腳時(shí)間過長

泡腳時(shí)間越長越好這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛 細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時(shí)間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害 的。

4、泡腳水太燙

很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循 環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過高的溫度，會燙傷 皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。

泡腳有益身體健康，是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的很多穴位都在腳上，中醫(yī)有句古話說的是：頭疼醫(yī)腳，是很有道理的。