卵巢對(duì)于女性而言十分重要，因?yàn)槁殉碴P(guān)系著女性雌激素和荷爾蒙的分泌。然而現(xiàn)代生活中，有些女性因?yàn)槿粘Ｉ畈蛔⒁獗ｐB(yǎng)等原因，出現(xiàn)卵巢功能下降等衰老跡象。那么有什么方法可以延緩卵巢衰老呢？

一： 適量喝紅酒

1：女人適量喝紅酒有益于卵巢的保養(yǎng)，紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個(gè)小秘密，就是可以保養(yǎng)卵巢。堅(jiān)持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因?yàn)榧t酒中的多酚可以讓卵子更健康。

二： 定期檢查

女性們應(yīng)該定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

三： 練習(xí)瑜伽

1：瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

四： 調(diào)節(jié)心情

1：保持心情舒暢穩(wěn)定，盡量減輕生活中的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力，切忌憂思煩怒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

五： 經(jīng)期到了多補(bǔ)鐵

在經(jīng)期內(nèi)，由于大量流血的緣故，體內(nèi)大量鐵元素會(huì)丟失，那么在飲食生活中女性需要多多補(bǔ)鐵，為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度。

六： 多吃富含蛋白質(zhì)的食物

奶制品和魚(yú)蝦等富含蛋白質(zhì)，另外，這些食物所富含的植物性雌激素，能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的傷害。可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。

七： 記得避孕

年輕人總是容易沖動(dòng)，但是又沒(méi)有做好生育的準(zhǔn)備，所以很多人會(huì)選擇人流。其實(shí)每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%，這讓將來(lái)的備孕會(huì)變得很難。人流手術(shù)會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。而避孕藥打破了身體內(nèi)激素的水平，所以還是建議使用避孕套。

八： 不少M(fèi)M在炎熱的夏季

忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，影響卵巢健康。