經(jīng)前綜合癥很嚴(yán)重 這些方法調(diào)理它
所謂經(jīng)前綜合癥，就是指女性月經(jīng)之前所表現(xiàn)出來的一系列癥狀，包括情緒不佳、頭痛、乳房脹痛等。經(jīng)前綜合癥對于女性的日常生活有很大的影響，有什么方法可以調(diào)理經(jīng)前綜合癥呢？
一： 飲食療法
1：合理飲食結(jié)構(gòu)對緩解癥狀有幫助。應(yīng)注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E。另外攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經(jīng)前期綜合癥的精神癥狀。不良的飲食習(xí)慣可能加重癥狀，因此，經(jīng)前期綜合癥患者應(yīng)限制食鹽量，也避免或減少咖啡因的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜等。
二： 用藥療法
1：根據(jù)女性患者的病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑、前列腺素抑制劑等藥物，也可以服用一些中藥調(diào)理身體，緩和癥狀。
三： 其他
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，平時學(xué)會合理減壓放松身心，學(xué)會合理發(fā)泄情緒，這對于緩解經(jīng)前綜合癥有很大幫助。
四： 運動療法
1：緩解經(jīng)前綜合癥的比較有效而且健康的方法是選擇持之以恒的運動。通過適當(dāng)?shù)倪\動，如跑步、打球、游泳、遠(yuǎn)足、爬山、騎車、瑜伽等體育鍛煉方式，不僅能減輕甚至根除經(jīng)前綜合癥的癥狀，同時也可以減輕工作壓力，并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低。
五： 按摩療法
(1)讓患者取仰臥位，醫(yī)者用手掌根部斜擦患者兩脅，手法宜輕柔，以微有熱感為度。再用大拇指或食、中指指腹點揉章門、期門穴，每穴約1分鐘，穴位感覺酸脹為度。
(2)讓患者取仰臥位，用手掌在患者的小腹按順時針方向按摩，約3-6分鐘，再用大拇指按揉氣海穴和三陰交穴，每穴1分鐘。
六： 經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)主要
包括精神情緒不佳、液體潴留、頭痛、乳房脹痛、飲食增加等的變化，一般表現(xiàn)為精神緊張、困倦乏力、情緒激動、手足眼瞼水腫、經(jīng)前頭痛、乳房脹痛等。
