怎樣喝水瘦腿 讓你擁有纖細(xì)美腿
對(duì)于女性而言，擁有一雙纖細(xì)的美腿無(wú)疑可以增加自己的女性魅力，讓自己看上去更加健康有活力。不過(guò)現(xiàn)實(shí)生活中，人們由于長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)，使得腿部脂肪囤積，形成大象腿。其實(shí)瘦腿并不是一件很難的事情，喝水也能幫助瘦腿哦。
一： 瘦腿運(yùn)動(dòng)
平躺在床上，身體緊貼床板，腰部貼緊地面，雙手平放于床上，腿與床呈90度角，膝蓋彎曲，左腿伸直，右腳向頭部方向收回，就像在踏自行車(chē)一樣，兩腿來(lái)回交替做，做完30分鐘即可。
坐直在有靠背的椅子上，彎曲膝蓋，雙腳離地，為了穩(wěn)住上半身，雙手要緊握椅背，將兩膝緩慢向胸部靠近，保持這個(gè)姿勢(shì)一會(huì)，才慢慢放下兩膝，動(dòng)作反復(fù)15次，適當(dāng)休息一下再做，做夠5分鐘。
二： 怎樣喝水瘦腿
1：清早起床：淡鹽水在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！
2：上午工作中：檸檬水檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。
3：午飯前：暖開(kāi)水午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時(shí)段：花草茶一到下午茶的時(shí)候，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。
晚餐中：蔬菜汁借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。
三： 飲食依然可以瘦腿，可
以吃些瘦腿的食物，尤其是有助于消腫的食物，比如菠菜、蘋(píng)果等，含有的熱量并不高，同時(shí)還能夠補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)成分。注意飲食的清淡，不要攝入過(guò)多的鹽分，以免腿部出現(xiàn)浮腫的情況，盡量不要多吃口味重的食物，比如水煮牛肉。
