月經(jīng)是女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的事情，不過對于有些女性來說，有時(shí)候并不希望月經(jīng)的到來，因?yàn)樵陆?jīng)的來臨往往會(huì)帶來痛經(jīng)的問題。痛經(jīng)是困擾很多女性的問題，有時(shí)候痛經(jīng)會(huì)痛的睡不著，那么有什么方法可以緩解這個(gè)問題呢？

一： 保持好情緒

1：性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質(zhì)。這種人痛經(jīng)大多是刺痛，情緒的動(dòng)蕩會(huì)加重疼痛的程度。所以在經(jīng)期保持良好的情緒很重要。

二： 點(diǎn)按行間穴

1：不要用手捶腰，可以通過點(diǎn)按足背來緩解疼痛。具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，用指尖垂直點(diǎn)按這個(gè)位置3分鐘，然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘，可有效緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。

三： 對“涼”說no

現(xiàn)在很多的女孩子是要風(fēng)度不要溫度，大冬天的就看見很多的女孩子穿很薄的衣服，一點(diǎn)都不注意保暖，這樣怎么可以呢？涼是女孩子痛經(jīng)最大的敵人，如果你自己都不注意保暖，到痛的時(shí)候就不要后悔。

四： 喝姜糖水

這個(gè)是很多人親自實(shí)踐過的，很多人一開始也會(huì)痛，自從喝了這個(gè)之后，會(huì)好了很多。就是你堅(jiān)持一個(gè)月，每天早晨的時(shí)候，喝一杯姜糖水，時(shí)間是從你這一次來完之后，到下一次來的時(shí)候，然后你自己感受一下。如果感覺有效果的話，那就下次來之前的十天之前開始，每天早晨喝一杯姜糖水，這樣也會(huì)減輕你的痛。

五： 跟大量運(yùn)動(dòng)說拜拜

大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的痛經(jīng)加劇，所以，當(dāng)你的大姨媽來問候你的時(shí)候，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，做一些緩和的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)改善你整個(gè)人的心情，來大姨媽的時(shí)候是你很郁悶的時(shí)候，所以讓適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫你解除煩惱吧。

六： 對熱水說yes

1：當(dāng)你不舒服的時(shí)候，很多人都會(huì)跟你講多喝熱水。古人都說，女人是水做的，人的身體大部分都是水。女人多喝水會(huì)有很多好處，在來大姨媽期間喝熱水會(huì)讓你的身體變得暖和，對減緩?fù)唇?jīng)有一定的作用。

七： 來月經(jīng)并不可怕，可怕

的是月經(jīng)帶來的生理上的痛楚，大家俗稱的“痛經(jīng)”，但是這個(gè)并非不能緩解，只要對癥下藥，一切問題迎刃而解。