女性進(jìn)入30歲之后，肌膚衰老的速度將會(huì)非常驚人。隨著年齡的增長，越來越多的肌膚問題出現(xiàn)在女性的面前。這時(shí)候很多護(hù)膚品都無濟(jì)于事，需要從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。那么有什么方法可以保養(yǎng)自己的皮膚呢？

一： 多吃櫻桃、去皺嫩白

1：櫻桃自古以來都是美容佳品，常吃應(yīng)該可以幫助美眉們保持肌膚細(xì)嫩光滑、富有彈性。櫻桃含有非常多的維生素C，是天然的美白肌膚的產(chǎn)品，它還能夠平衡油脂分泌、延緩肌膚衰老、促進(jìn)肌膚新陳代謝，三十歲的女人們，可以每天喝一些櫻桃汁，能夠有效護(hù)膚養(yǎng)顏。

二： 多吃石榴、對抗養(yǎng)化

1：有研究表明，紅石榴具有非常強(qiáng)的抗氧化功能，可以令臉部肌膚免受環(huán)境污染、對抗輻射和氧化，同時(shí)能夠滋潤細(xì)胞、延緩肌膚衰老，美眉們可以多吃紅石榴，對抗頑固的肌膚問題。

三： 多吃檸檬、促進(jìn)肌膚新陳代謝

檸檬中含有多種維生素以及檸檬酸，均是很強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，對于促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩肌膚衰老、抑制肌膚色素沉淀都十分有效。過了三十歲的女人們可以多吃檸檬，每天喝一杯檸檬水不僅保護(hù)肌膚，而且還有很強(qiáng)的保健功能哦！

四： 多吃黃瓜、清潔肌膚消除色斑

黃瓜清脆爽口，味道清香，深受喜愛瘦身的美眉們青睞，的確如此，想要保持苗條的好身材，就要多吃黃瓜，因?yàn)辄S瓜熱量非常低，不會(huì)滋生脂肪。另外，黃瓜中含有豐富的水分和維生素，能夠?yàn)榧∧w提供充足的水分和營養(yǎng)，可有效對抗肌膚老化，減少皺紋的生成。黃瓜中還含有果酸，能夠有效清潔肌膚，幫助消除色斑和曬傷后的黑色素。美眉們可以多吃黃瓜，也可以將黃瓜切成小片，敷在臉上，可充分為肌膚保濕補(bǔ)水。如此堅(jiān)持護(hù)膚，就算過了三十、四十，肌膚也依然水嫩。

五： 多吃胡蘿卜、讓肌膚更有彈性

1：胡蘿卜具有非常好的美容養(yǎng)顏功效，它不僅富含胡蘿卜素，還含有豐富的果膠物質(zhì)，多吃胡蘿卜可以使人體以及肌膚的有害物質(zhì)順利排出，讓肌膚看起來更加細(xì)嫩、富有彈性，另外，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以對抗肌膚氧化、美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，清除肌膚多余的角質(zhì)和死皮?？偠灾?，過了三十歲的女人們每天喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，有效呵護(hù)您脆弱的肌膚。

六： 年齡越大，就越不能依

靠外在的護(hù)膚品來保養(yǎng)我們的肌膚，你需要做的是由內(nèi)而外喚醒脆弱的肌膚。選擇純天然的水果蔬菜養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，是最明智的選擇。