子宮和卵巢對于女性來說是身體非常重要的兩個部位，女性要想自己能夠持續(xù)性保持年輕漂亮的話，做好子宮和卵巢的保養(yǎng)工作是非常重要的，那么具體吃什么可以有效保護子宮和卵巢呢？

1、雞蛋

雞蛋含豐富的鈣質(zhì)與營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助補充身體所需各種營養(yǎng)物質(zhì)。但雞蛋不宜煎食，油煎的雞蛋在進行油煎的過程中容易產(chǎn)生一種對人體有害的物質(zhì)，對卵巢、子宮造成不利影響。

2、喝茶

喝茶不僅能修身養(yǎng)性，還能有效幫助女性預(yù)防卵巢癌，減少女性患卵巢癌的幾率，這是因為茶葉中富含豐富的葉酸，能幫助補充女性在食物中攝入葉酸的不足。

3、高鈣食物

有專家研究發(fā)現(xiàn)，每天多攝入高鈣食物的女性比攝取鈣質(zhì)不足的女性發(fā)生卵巢癌的幾率要低，這是因為高鈣食品可降低卵巢癌的發(fā)生率，因此建議各位愛美的女性，平日里飲食應(yīng)該多注意攝入鈣質(zhì)食品。

4、多吃胡蘿卜

有專家研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡蘿卜不僅能幫助預(yù)防卵巢癌，還能幫助女性起到補血養(yǎng)顏的作用。

5、葉酸

多食用富含葉酸的食物，可降低女性患卵巢癌的幾率。女性在懷孕時期，醫(yī)生常強調(diào)要多補充葉酸。女性不僅在懷孕時期因多攝入葉酸對身體有幫助，平常在飲食中也應(yīng)注重多攝入葉酸，可幫助保養(yǎng)卵巢。

6、牛奶

牛奶中富含豐富的鈣質(zhì)，多吃不僅能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能有效幫助女性預(yù)防卵巢癌，減少女性患卵巢癌的幾率。

7、多吃瓜果蔬菜

新鮮的瓜果蔬菜中富含各種維生素與礦物質(zhì)，能起到排毒養(yǎng)顏、補充身體所需物質(zhì)、補血等各種有利身體的益處。