每個(gè)人臉上長痘的原因都不同，濕熱型痘痘就是其中的一種，這主要是由濕熱體質(zhì)所致，但是對于愛美人士而言，痘痘肯定是不能忍的，那么濕熱體質(zhì)長痘該怎么辦呢？

1、飲食調(diào)理

想要更好的調(diào)理濕熱體質(zhì)，那么飲食方面最好能夠更加清淡一些，多吃一些具有清熱化濕作用的食物。除此之外，還應(yīng)該少吃一些具有刺激性的食物，另外過于辛辣以及油膩的食物也要少吃。

平時(shí)的飲食要清淡，主食方面可以選擇一些富含礦物質(zhì)的食物或者是富含維生素的食物，例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯(cuò)的選擇。

除了主食方面之外，日常也應(yīng)該多吃一些蔬菜，最好選擇那些維生素含量以及有機(jī)酸含量比較高的食物，例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個(gè)要多吃的種類，平時(shí)哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯(cuò)的選擇。

2、生活調(diào)理

生活調(diào)理濕熱體質(zhì)應(yīng)該分為兩部分，一部分就是生活環(huán)境的選擇以及保持，不要長時(shí)間呆在潮濕的環(huán)境中。另外就是要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，讓身體有一個(gè)充足的休息。

平時(shí)的居住場所最好能夠選擇通風(fēng)條件比較好，并且比較干燥、涼爽的環(huán)境。衣著方面也要穿一些比較寬松的衣服。除此之外，還需要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，保持身體的清潔和干燥，不要令自己過于勞累，千萬不能夠熬夜，除此之外也別在太陽下面長期的活動(dòng)。另外，很多人又憋尿的壞習(xí)慣，這是很不好的。

3、心情調(diào)理

平時(shí)要保持一個(gè)良好的心情，保持心態(tài)的平和。一般濕熱體質(zhì)的患者性格會更加的急躁和愛發(fā)脾氣。所以在平時(shí)一定要保持心態(tài)的平衡，面對事情要冷靜的處理，同時(shí)學(xué)會克制自己的情緒。

另外，平時(shí)多聽一些比較悠揚(yáng)、舒緩的音樂具有很好的鎮(zhèn)靜效果，能夠更好的化解一些不良的情緒。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

體內(nèi)濕熱長痘怎么辦，除了上面介紹的三種方法，例如保持一個(gè)好心情，并且從生活以及飲食方面著手調(diào)養(yǎng)之外，還應(yīng)該多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠通過排汗的方式來達(dá)到清熱利濕的目的。