很多的女性朋友經(jīng)期月經(jīng)量少，往往還暗自高興這是一件好事呢？其實(shí)這也是月經(jīng)不正常的表現(xiàn)，一般少于三天的女性朋友們就要注意了。月經(jīng)太少也可以通過飲食來調(diào)理。那么經(jīng)期月經(jīng)量少吃什么好呢？

經(jīng)期月經(jīng)量少吃什么

1、含鐵食物

經(jīng)期月經(jīng)量少很可能是貧血的原因造成的，所以在經(jīng)期多補(bǔ)充富含鐵元素的食物可以避免發(fā)生缺鐵性貧血。我們?cè)陲嬍持锌梢猿砸恍﹦?dòng)物肝臟、菠菜、黑豆、蝦、烏骨雞等，不僅可以補(bǔ)鐵，還具有很好的滋補(bǔ)作用。經(jīng)期一定要讓自己的身心放松，這樣才能安然的度過整個(gè)經(jīng)期。如果在經(jīng)期過于勞累的話，很容易造成月經(jīng)不調(diào)的。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

很多經(jīng)期月經(jīng)量少的女性朋友都屬于氣血比較虛的那種，對(duì)于這些朋友來說，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些牛奶、豆?jié){、羊肉、雞肉、海參等食物。經(jīng)期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹瀉，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像蔥姜蒜等，在經(jīng)期盡量不要吃，不然很容易上火。應(yīng)該多喝些白開水，這樣才能保持大便的暢通。

很多女性朋友都很關(guān)心經(jīng)期月經(jīng)量少吃什么這個(gè)話題，其實(shí)，想要改善這種癥狀還是比較簡(jiǎn)單的，大家如果能做到合理飲食的話，一定會(huì)有效果的。要是常常出現(xiàn)經(jīng)期月經(jīng)量少這種情況，建議大家及時(shí)就診，以免貽誤病情。