在當(dāng)今以苗條為美的時代，女性減肥是永恒的話題，多少胖妹子想盡了招數(shù)對付自己一身的肉肉。然而很多人不知道，好喝的蜂蜜水就可以幫你解決掉這個煩惱，用生姜蜂蜜水減肥法，這樣做好喝又有效！

生姜蜂蜜水減肥法

第一階段(第1天)：適應(yīng)期

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

正常飲食同上+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！

好了，適應(yīng)了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術(shù)

第三階段(第3天)：最終期

生姜紅茶代替早餐

生姜蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

生姜蜂蜜水的做法

生姜蜂蜜水

原料

生姜、蜂蜜

做法

1、備好蜂蜜老姜;

2、切碎姜，多少可隨自己喜好;

3、姜末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概3040度的熱水;

4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻;

5、最后，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。

生姜蜂蜜水的功效和作用

生姜蜂蜜水是用優(yōu)質(zhì)冬蜜加上冬至期間收成的生姜精制而成，其味甜中帶辣。

生姜蜂蜜水是用優(yōu)質(zhì)冬蜜加上冬至期間收成的生姜精制而成

姜“溫中止血、出汗、逐風(fēng)，”蜂蜜“益氣補中，止痛解毒，除眾病和百藥，蜂蜜與姜相得益彰。

冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛，對治療兒童蛔蟲性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見效。服用生姜蜂蜜水可以祛斑

許多人的體表，尤其是臉部和手背布滿了點點的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。

體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起“銹斑”，而生姜正是除“銹”高手。生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的減弱自由基作用

蜂蜜中的營養(yǎng)成分很豐富，長期吃蜂蜜的內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。

實踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的斑會明顯改變，甚至消失。

總結(jié)：其實無論是蜂蜜還是生姜對我們的身體的健康都有很大的積極作用，蜂蜜能夠清潤腸道，防止便秘，美容養(yǎng)顏，而生姜更是有大作用，不僅可以作調(diào)料，對皮膚的祛斑也很有作用。所以生姜蜂蜜水對減肥又很大的作用，但是我們也要注意配合自己的身體素質(zhì)，不要勉強自己強制減肥。