對(duì)于現(xiàn)在的人們來說，熬夜就如同家常便飯一樣。甚至覺得不熬夜的生活都有些不完整。對(duì)于女性來說，經(jīng)期間應(yīng)該是要多注意休息的。如果這個(gè)時(shí)候還是熬夜的話，對(duì)身體可是有危害的。

連續(xù)熬夜，對(duì)女性健康損害大，會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，再加上精神緊張，鍛煉少，氣血瘀滯，影響女性的荷爾蒙分泌，造成免疫力下降，會(huì)引起失眠、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

女性長(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實(shí)在要熬，白天也要盡量把睡眠補(bǔ)回來，同時(shí)按需求來調(diào)節(jié)自身生物鐘。如果身體適應(yīng)了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質(zhì)量也可以保證，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對(duì)身體的不良影響會(huì)相應(yīng)減少。而且，女性朋友們應(yīng)堅(jiān)持每3-6個(gè)月測(cè)次激素水平，以便發(fā)現(xiàn)問題，及早處理一、熬夜時(shí)的注意事項(xiàng)：

1若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。2 熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。3、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。熬夜后的補(bǔ)救方法：

1 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。2 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚。3 起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)4 涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘;5.

做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來。6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

女性在來月經(jīng)的時(shí)候，甚至包括來月經(jīng)之前和來月經(jīng)以后的幾天，其實(shí)都是不能夠吃冷飲的。生冷的食物很容易對(duì)女性的子宮產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致子宮出現(xiàn)異常收縮的情況，一來會(huì)影響到女性正常的月經(jīng)來潮，二來在有月經(jīng)的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況加重。所以來月經(jīng)的時(shí)候吃冰淇淋是很不好的，平常一定要避免這種情況出現(xiàn)。不然會(huì)傷害到自己的。

通過文章的介紹，我們可以了解到，女性在經(jīng)期間熬夜對(duì)于自己身體的危害都有哪些。所以女性經(jīng)期間，只要不熬夜就一定要避免熬夜，休息好才是最重要的。