痛經(jīng)、月經(jīng)量少是時常困擾女性朋友們的兩個問題。痛經(jīng)不算大病，疼起來卻要人命，痛經(jīng)不僅讓女性朋友身心遭受折磨，也嚴重影響了女性朋友們的工作與生活。而月經(jīng)量少這個問題同樣也不能輕視，它是女性朋友氣血不足的一個反應(yīng)。那么，痛經(jīng)、月經(jīng)量少到底是為什么？又該怎么做才能緩解？

中醫(yī)認為痛經(jīng)、月經(jīng)量少多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。患者可用補氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，活血化瘀的阿膠黃精丸調(diào)理，飲食上也要注意一下，方能起到較好的防治作用。痛經(jīng)月經(jīng)量少患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡，易消化為主。多飲些易于消化吸收的食物，避免進食生冷食品，因為生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)，加重月經(jīng)量少的癥狀。像辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等?？蛇m當吃些有酸味的食品酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

痛經(jīng)月經(jīng)量少患者平時除了用阿膠黃精丸內(nèi)調(diào)以外，平時飲食應(yīng)多樣化，不要偏食，還要常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等，這些都可以幫助你盡快恢復健康。

以上便是關(guān)于痛經(jīng)、月經(jīng)量少的一點知識介紹，希望對受這兩大問題困擾的女性朋友們有所幫助。另外，女性朋友們平時還要注意保持規(guī)律的作息習慣，盡量不熬夜，還有平時應(yīng)該多運動，有助于氣血通暢。另外，例假時期保持良好的心態(tài)也是非常必要的。