月經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)怎么辦呢？這是許多女性經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)的情況，雖然這看似沒(méi)有多大的問(wèn)題，但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)會(huì)給她們帶來(lái)很大的傷害，輕微一點(diǎn)的就是出現(xiàn)婦科疾病，嚴(yán)重的就有可能會(huì)導(dǎo)致女性的子宮出現(xiàn)病變，有可能出現(xiàn)不孕不育的狀況。其實(shí)這樣的狀況很大程度上是月經(jīng)不調(diào)引起的，所以在日常的生活中有許多的方法可以避免這樣的狀況。

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

3、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

4、不妨在食譜中添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

5、日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。

6、在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話(huà)器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。

7、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開(kāi)啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不宜過(guò)頻。

8、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。

9、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

10、適量補(bǔ)充維生素C：維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

11、良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。

12、不要隨便給抗生素“升級(jí)”。一旦用了高級(jí)的抗生素，再用低級(jí)的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮?duì)其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，“升級(jí)”要慎重。盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開(kāi)party。

以上就是對(duì)于月經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)不干凈可以在日常的生活中采取的辦法。月經(jīng)不調(diào)是許多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)的狀況，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以當(dāng)自己出現(xiàn)這樣的狀況的時(shí)候一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，了解自己出現(xiàn)這樣狀況的原因，找到病因及早的治療。