在不同的季節(jié)減肥，對(duì)減肥的功效也是有一定的影響的，有的人會(huì)選擇在春天減肥，有的人會(huì)選擇在夏天減肥，那么女性減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，下面我們就以科學(xué)的依據(jù)，來(lái)論證這個(gè)問(wèn)題。

第1-6天(低溫期)

身體特點(diǎn)：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滯或攀升。

減肥計(jì)劃：不減肥，要保暖。此時(shí)是女性經(jīng)期、低溫期，因此不建議在此期間進(jìn)行減肥，建議在經(jīng)期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。

速減期

第7-14天(低溫期)

身體特點(diǎn)：代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。

減肥計(jì)劃：嚴(yán)格減肥，效果最好。此時(shí)是代謝的最佳時(shí)期，女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對(duì)比較旺盛，皮膚會(huì)變得光滑滋潤(rùn)，減肥會(huì)更有效果。

緩減期

第15-21天(高溫期)

身體特點(diǎn)：體溫逐漸上升，代謝不錯(cuò)，食欲漸增，營(yíng)養(yǎng)吸收好。

減肥計(jì)劃：繼續(xù)減肥，同時(shí)鞏固。由于此時(shí)期是雙重時(shí)期——代謝快，吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵，這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對(duì)平衡狀態(tài)，效果會(huì)比速減期慢一些。因此此時(shí)的飲食習(xí)慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會(huì)反彈，可少食多餐，最好能搭配運(yùn)動(dòng)。

停止期

第22-28天(高溫期)

身體特點(diǎn)：身體浮腫、體重上升，情緒不穩(wěn)定、易怒，皮膚變得油膩，易生長(zhǎng)粉刺痘痘，有便秘情況。

減肥計(jì)劃：減重效果停滯，須鞏固效果。由于受到黃體素的影響，皮膚會(huì)變得油膩，身體容易水腫，體重開(kāi)始停滯，而且食欲大增，情緒也不穩(wěn)定。此時(shí)應(yīng)吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，鞏固之前的減肥效果。

禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、腎臟病人等。減肥，是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。

以上就是有關(guān)女性減肥最佳時(shí)間，等一系列講解，主要分為幾個(gè)不同的時(shí)期，當(dāng)然像是一些糖尿病人或者心肺功能不佳的人最好不要想著減肥，減肥還會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，為了防止病情的加重，保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣是更為重要的，這是保證自己健康的前提。