隨著生活的不斷的變化，月經(jīng)是女性身健康的表現(xiàn)，但是經(jīng)量過多、月經(jīng)推遲、月經(jīng)來臨過早都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)除了用藥物治療外，在我們?nèi)粘５纳钪杏胁簧亠嬍成系淖o(hù)理方法。下面就為大家介紹一下對(duì)于如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些？

調(diào)理月經(jīng)食療大全

1、大葉紫珠煮雞蛋

用途：益氣養(yǎng)陰，活血，散淤，止血，血淤，兩次月經(jīng)期間出血。

大葉紫珠煮雞蛋

材料：紫珠菜200克(干品減半)，雞蛋4個(gè)。

做法：將紫珠菜洗凈，與雞蛋一起放入瓦鍋內(nèi)，加水煎煮，蛋熟去殼，再煮1小時(shí)，使蛋色變黑。

2、羊肝菠菜雞蛋湯

用途：補(bǔ)血養(yǎng)肝，女性經(jīng)期保健。

材料：新鮮羊肝100克，菠菜200克，紅皮雞蛋1個(gè)，精鹽、香油各適量。

做法：(1)、將羊肝切片;菠菜擇洗干凈，入開水鍋內(nèi)燙一下，撈出，切段;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪打均勻。

羊肝菠菜雞蛋湯

(2)、鍋置火上，放入適量清水，燒開后放入肝片，肝熟后放入菠菜，澆入雞蛋液，水沸后放入精鹽、香油即成，

(3)、色澤鮮艷，肝嫩湯清。

(4)、菠菜放入開水鍋內(nèi)立即撈出，不能燙爛。

3、當(dāng)歸生地羊肉湯

用途：益氣補(bǔ)血，和血止血，婦女經(jīng)期出血過多，功能性子宮出血。

材料：羊肉200克，當(dāng)歸、生地各30克。

做法：將羊肉切成小塊，加水適量，煮湯。加食鹽調(diào)味，飲湯食羊肉。

4、黨參芡實(shí)豬腰湯

用途：溫腎助陽(yáng)，健脾利水，經(jīng)期水腫，腰酸。

材料：豬腰1個(gè)，黨參30克，芡實(shí)20克，白酒適量，姜、蔥、鹽適量。

做法：將豬腰剖開洗凈，用鹽與白酒搓洗，去尿味，反復(fù)沖洗干凈后切片，加入姜片、蔥段及少量鹽拌和。起油鍋燒至六成熱，放入豬腰片熗爆1-2分鐘，加入開水，同時(shí)放入黨參與經(jīng)過浸泡2小時(shí)后的芡實(shí)，用文火熬煮l小時(shí)，放入調(diào)料調(diào)味。

5、山稔子煲塘虱魚

用途：婦女月經(jīng)期出血過多。

材料：鮮山稔子60克(干品用15克)，塘虱魚1～2條。

做法：清水三碗煲至一碗，用油、鹽少許調(diào)味，飲湯食魚。

6、花生平菇炒芹菜

花生平菇炒芹菜

用途：女性經(jīng)期保健，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，養(yǎng)神健胃。

材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，蔥段、姜絲、蒜片、精鹽、糖、醋、玉米粉、花生油各適量。

做法：(l)、芹菜去葉洗凈，切成小斜段;平菇切片洗凈，控去水分;花生仁煮熟去皮。

(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片調(diào)成汁。

(3)、鍋置火上，放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加鹽，倒入對(duì)好的汁炒勻即可。

(4)、芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸適口。

芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸適口

(5)、芹菜、平菇也可以放入開水鍋中燙一下，立刻撈出，然后再炒。

7、綠豆糯米釀豬腸

用途：經(jīng)期便血。

材料：綠豆90克，糯米60克，豬腸一條(50～60厘米)，精鹽，味精適量。

做法：先將綠豆、糯米用水洗凈后用清水浸泡(2～3小時(shí))。豬腸里外用食醋洗凈。

然后將浸泡過的綠豆、糯米加適量精鹽、味精灌入豬腸內(nèi)(豬腸內(nèi)要有少許水，以便綠豆糯米發(fā)開)，兩端用絲線扎緊，放進(jìn)砂鍋內(nèi)加水用文火煮二小時(shí)，待熟后切片食用。

通過以上對(duì)如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些的介紹，我相信很多女性都已經(jīng)意識(shí)到這種月經(jīng)不調(diào)的危害，可能都有一點(diǎn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，其實(shí)大家應(yīng)該知道對(duì)于任何癥狀來說都是可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理的。