作為一個(gè)女性是很痛苦但也是很偉大的，記得在大學(xué)的時(shí)候，有很多女生沒(méi)一個(gè)月來(lái)例假的時(shí)候都很痛苦，女生月經(jīng)肚子疼，這讓他們有很多人就要去抓藥吃止疼片兒，有的甚至疼得在地上打滾兒，當(dāng)時(shí)我也是這么個(gè)情況，有很多女生都很害怕，看著這個(gè)病痛折磨著自己，往往有一大部分女生有時(shí)候甚至同那被送到了醫(yī)院，女生月經(jīng)肚子疼到底是怎么一回事呢？

正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)

女人猶如溫柔的空氣，如聽(tīng)簫聲，如嗅玫瑰，如水似蜜，如煙似霧，籠罩著我們。她的一舉步，一伸腰，一掠發(fā)，一轉(zhuǎn)眼，都如蜜在流，水在蕩……女人的微仿佛半開(kāi)的花朵，里面流溢著詩(shī)與畫(huà)，還有無(wú)聲的音樂(lè)。可是當(dāng)痛經(jīng)來(lái)襲的時(shí)候，女性還能靜若清池，動(dòng)如漣漪嗎？痛經(jīng)時(shí)不僅會(huì)造成肚子疼痛，腰背酸痛，同時(shí)容易造成注意力不集中，精神下降，影響工作與學(xué)習(xí)。因此，日常生活中學(xué)會(huì)解決月經(jīng)期肚子疼的問(wèn)題是很關(guān)鍵的一個(gè)話(huà)題。

注意勞逸結(jié)合

在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。

給小肚子保暖

女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來(lái)給小肚子保溫，加速血液流動(dòng)。

多做下半身的運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會(huì)加重痛經(jīng)，更會(huì)對(duì)身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

合理飲食多吃素

科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低。平時(shí)可以多吃寫(xiě)新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。

積極到正規(guī)醫(yī)院治療

有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號(hào)治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患。

其實(shí)有很多女生都有這樣的經(jīng)歷，往往每個(gè)月自己都會(huì)受一點(diǎn)痛苦，但是當(dāng)你了解了這個(gè)情況你就要平時(shí)多注意自己的飲食習(xí)慣，相信這些特別的注意會(huì)讓你減少疼痛，避免讓你再受這種折磨，大家平時(shí)有時(shí)間的話(huà)多看一些這方面的醫(yī)學(xué)知識(shí)，這對(duì)大家自己的身體都有一定的好處的，希望女生們都特別注意了，都要關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的身體不要平時(shí)的馬馬虎虎。