最短月經(jīng)周期和排卵期如何算
對于女性來說，每個(gè)月都會來月經(jīng)，每個(gè)月來月經(jīng)這時(shí)候，都想讓自己的月經(jīng)正常，這樣才能使得自己身體更好，所以很多女性為了自己的月經(jīng)正常，想了解一下最短月經(jīng)周期和排卵期如何算？為了你能盡快的了解這些內(nèi)容，接下來就來看看下面的詳細(xì)介紹。
方法1：
日歷表法：對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可根據(jù)以往6-12個(gè)月的月經(jīng)周期計(jì)算：
最短周期(天數(shù))-21天，向前是前安全期。
最長周期(天數(shù))-10天，向后是后安全期。
例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經(jīng)周期減去21(28-21=7)以及將最長的月經(jīng)周期減去10(37-10=27)，所以在月經(jīng)來潮后的第7天至27天都屬于排卵期。
方法2：
觀察宮頸黏液：月經(jīng)干凈后宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。
接近排卵期黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日。
方法3：
測基礎(chǔ)體溫：女性排卵一般在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的三天內(nèi)為“易孕階段”，三天后為安全期。此法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)知排卵將何時(shí)發(fā)生。
經(jīng)6小時(shí)充足睡眠醒后尚未進(jìn)行任何活動之前測體溫并記錄：正常情況下排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃;如無排卵，體溫不上升，整個(gè)周期呈低平體溫。
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