女性生理期是很關(guān)鍵的時(shí)期，也是很敏感的時(shí)期，你知道這是為什么嗎？因?yàn)檫@個(gè)部位太敏感了，它與外界沒有太多的隔膜做保護(hù)，那么這時(shí)就要注意了，要注意女性生理衛(wèi)生，這是很有道理的，免得細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，給自己造成疾病，那么下面我們就來看看女性生理期如何衛(wèi)生處理。

1、豐胸

美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。

木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫克時(shí)，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

2、提高記憶力

德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。

你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%，記憶力也能在對(duì)短時(shí)間內(nèi)得到提升。

3、燃脂

荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。建議你在這段時(shí)間通過適宜運(yùn)動(dòng)燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對(duì)你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個(gè)簡單拉伸小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦，每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪最有效。

了解到了一些關(guān)于女性生理期的一些衛(wèi)生處理問題，你是不是對(duì)自己身體的結(jié)構(gòu)更加感興趣了呢？其實(shí)這是女士們都必須注意的問題，不要小看了這個(gè)問題，因?yàn)檫@很關(guān)鍵，是一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)，女性們時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)愛愛護(hù)自己，疾病就不容易發(fā)生出現(xiàn)啦！希望女性的身體健康得到保證，愛自己更愛他人！