月經(jīng)前腰疼怎么辦
月經(jīng)是女孩在發(fā)育過程中一定會經(jīng)歷的，之后月經(jīng)期就是一個很有規(guī)律的事情，有很多人不注意在月經(jīng)時的一些事情，經(jīng)常會在月經(jīng)前出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，這其實是很正常的，但是有的人情況會比較嚴重，會影響生活，接下來我們就為大家詳細的介紹一下月經(jīng)前腰疼的解決辦法。
如果疼痛不能忍受時，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
受風寒濕冷侵襲等，很容易引發(fā)痛經(jīng)以后一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
還可以選用口服避孕藥，主要用于要求避孕的痛經(jīng)婦女。避孕藥可抑制內膜生長，降低血中前列腺素，血管加壓素及催產(chǎn)素水平，抑制子宮活動。
睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質，維生素及鐵，鈣等，經(jīng)期應多吃一點雞蛋，瘦肉，魚，豆制品及新鮮蔬菜，水果等。
不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
上面的這些內容就是關于月經(jīng)前腰疼的一些解決方式了，其實對于女孩來說，生理期是一個很重要的時刻，不能吃辛辣生冷的食物，而且還需要注意保暖，有的時候這些病癥會慢慢的積累下來，最后導致出現(xiàn)一些更嚴重的疾病。
