隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的提高，大部分女子也越來(lái)越愛(ài)打扮了，但是是不是每一個(gè)女人都有著有效的保健方式呢？這里我就系統(tǒng)的為大家講解一下怎樣有效而且簡(jiǎn)單便宜的保健，希望每一位女性都能夠合理的打扮自已，讓自已變得更風(fēng)采照人，變得能夠越發(fā)的吸引異性。

抗衰老食物：【魚(yú)肉】

推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)！

抗衰老食品：【西蘭花】

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食

物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

抗衰老食品：【冬瓜】

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以

有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品：【洋蔥】

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

抗衰老食品：【豆腐】

推薦理由：除了魚(yú)蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可

減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

抗衰老食品：【圓白菜】

推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持

年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

抗衰老食品：【蘋果】

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

抗衰老食品：【胡蘿卜】

推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。

除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

相信通過(guò)我上面關(guān)于吃什么食物的方法來(lái)保健，我相信大家也有很多很多的減肥方法來(lái)保持自已美麗的容顏，但是通過(guò)食物是最有且是最實(shí)際的方法來(lái)保護(hù)每一位女性，中國(guó)有一句俗話，每日三餐不可少，一頓不吃餓的慌，通過(guò)吃無(wú)疑是每一位人的首選，這樣的方法也值得你信賴。