提到腎虛，往往很多人都會(huì)想到男人，其實(shí)現(xiàn)在的腎虛，不單單的是男人腎虛，而且女性也腎虛比較嚴(yán)重，所以很多女性腎虛的患者，為了能盡快的改善和治療，想了解一下女性腎虛的食療方法有哪些？為了你能盡快了解，看看下面詳細(xì)的介紹吧。

中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，是人的先天之本，無論男女都會(huì)有腎虛的表現(xiàn)，而腎虛大體分為腎陰虛和腎陽虛兩種，所以女人腎虛的食療方法也分為這兩種進(jìn)行介紹。

一、腎陰虛

表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。

適宜吃的食物：枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。

1、冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。

2、海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

3、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：將生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。

二、腎陽虛

表現(xiàn)為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥。

適宜吃的食物：牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物。

1、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

2、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ，加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。

3、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

結(jié)語：通過以上介紹，知道女人腎虛的食療方法了吧，食療治療腎虛效果比較慢，需要堅(jiān)持食用。另外，腎虛者應(yīng)忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

女性腎虛的食療方法有哪些？以上就做了全面的介紹，如果女性腎虛，千萬不要忽視，因?yàn)槟I虛得不到有效的食物療法，不會(huì)越來越嚴(yán)重，你可以通過以上的介紹，了解一些治療腎虛的食療方法，通過細(xì)致地進(jìn)行食療，就能對自己的腎虛有一個(gè)大的改善。