女性朋友們常常會(huì)因?yàn)楣ぷ餍枰?，穿一整天的高跟鞋，一天下?lái)，總會(huì)感覺(jué)到小腿肌肉僵硬、疼痛，如果是因?yàn)榇└吒L(zhǎng)時(shí)間而引起的疼痛，我們可以在休息的時(shí)候按摩自己的小腿內(nèi)部，這可以有效緩解小腿內(nèi)側(cè)疼痛，另外還可以在家用溫水泡腳，緩解一下疼痛感，今天我們講的是引起小腿內(nèi)側(cè)疼痛的一種情況那就是骨膜炎，對(duì)于鼓膜炎我們?cè)撛趺崔k呢？

引起小腿疼痛一種情況是骨膜炎，如果平時(shí)體育活動(dòng)少，肌體協(xié)調(diào)能力差，突然加大運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練跑跳，活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)在跑跳過(guò)程中足部反復(fù)用力后蹬，小腿肌肉長(zhǎng)期交替處于緊張狀態(tài)，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴(kuò)張充血水腫或骨膜下出血血腫機(jī)化，骨膜增生及炎癥性改變.這就是骨膜炎，

骨膜炎的治療：

1.及時(shí)明確診斷

骨膜炎癥狀主要是關(guān)節(jié)腫脹，其次是疼痛，功能障礙，肌萎縮，有些患者在沒(méi)有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時(shí)機(jī)。

2.及時(shí)有效的綜合治療

經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是關(guān)鍵的，骨膜炎早期給予抗生素治療，可以取得滿意的療效。

3.及時(shí)的功能鍛煉和康復(fù)后保健

骨膜炎在治療過(guò)程中，主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥。

預(yù)防：

1.在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉時(shí)要遵守循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成。

2.運(yùn)動(dòng)前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，以增強(qiáng)小腿的適應(yīng)力，不要突然加大運(yùn)動(dòng)量，更不要在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下直接進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練。

3.盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。

4.注意掌握訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)，注意跑跳時(shí)要放松和落地時(shí)的緩沖，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。

5.骨膜炎疾病發(fā)作時(shí)切忌在小腿下段內(nèi)側(cè)痛點(diǎn)用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反應(yīng)性增厚，延長(zhǎng)治愈時(shí)間。

綜上所述，骨膜炎若是不好好處理的話，會(huì)對(duì)我們的生活有很大影響，所以希望擁有以上情況的朋友們，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診以免情況惡化，在此希望患者朋友們能夠康復(fù)！